[...] 200mg/e3d wlasnie skonczylem cypio, przy czym od 8 tygodnia zaczelem redukcje na eca/clen, a ze nie chce schodzic z cyklu i jednoczesnie ograniczaja mnie przynajmniej przez miesiac fundusze to myslalem : 11-17 meta 40mg/ed 14-25 (mix/prop/enan - co lepiej ?) 17-22 npp 100mg/e2d redukcje mam zamiar skonczyc w 14 tygodniu, czyli wlasnie w [...]
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie nie bylo 8.TRENING: 5 razy w tyogdniu 9.CEL CYKLU: sie ulozy;d;d 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: na krecie<LOL> miesiac 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): hmmm tak przecietnie 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:jak [...]
HRmax = 210-37.5-(1%*165,35)+4 = 174.8465 75 lat to Ty chyba faktycznie nie masz swoją drogą 197, wysoki wynik (mówię o tym co zaobserwowałeś) i własnie tak jak zaobserwowałaś w miarę czasu zmęczenie powoduje lekki wzrost ok, dzięki Lexluthor: 7-06 niedziela / Chotowa - Przecław 46km 01:28 31.36 12% 23% 61% 96% śrHR 155 maxHR 183 1152 kcal [...]
Kair - Francuski trener Jean Tigana jest kandydatem do objęcia posady trenera kairskiego Al-Ahly, poinformował egipski dziennik Al-Gomhouria. Al-Ahly, po bardzo dobrym początku sezonu, teraz przeżywa drobny kryzys formy, którego efektem była przegrana 1-3 z drużyną największych rywali - Zamalek. Ta porażka spowodowała, że na holenderskiego [...]
ja też codziennie się kąpię myślę, że umycie się raz na tydzień to wystarczająco często Zmien na miesiac opcje nr 1 na 2, pogadamy pozniej o wystarczalnosci
Rozszerzyłem już trochę wiedzę na temat diety i już widzę błąd. Dziękuje za odpowiedzi i nakierowanie mnie na właściwy kierunek:) Man teraz miesiąc urlopu to będę mógł sie przyłożyć:) o godz 16 30 sprawdziłem autentyczność produktu po kodzie na http://www.check-alpha.com/index.php i jest ok. a 17 00 po posiłku zjadłem 1 tabletkę, żeby sprawdzić [...]
nie rosnie od 1,5 miesiac prawie 2 przez pierwsze 3 miesiace mi rosl i to wszystko od 30-33,5 trening wyglada zawsze podobnie 3 cwiczenia po 4 serie 6-8 powtorzen cwiczenia zmieniam mozna powiedziec co trening. Jak zauwazylem ze nie rosnie zaczalem zmieniac cwiczenia,liczbe powtorzen z 6-8 do 10-12 odpoczynek miedzy seriami itd.Od tygodnia nie [...]
Uka: W kazdym razie doprecyzuję - jeżeli ktoś chce mieć _idealne_ (jakiekolwiek by one nie były) wymiary, to łatwiej zejśc do niskiego BF i potem ćwiczyć masowo (co u kobiet oznacza przykrycie się cienką sprężystą warstwą tłuszczu - chyba, że kogoś bawi takie wyrzeźbione ciało - EDIT: oczywiście chodzi o to, że kobieta ćwicząc masowo łapie zwykle [...]
Takie coś zrobiłem, bo poprzednia półka była robiona na szybko i nie było jakoś chęci do tej pory żeby coś z tym zrobić Do tego doszedł jeszcze stojak na duże ciężary ale to jutro wrzucę zdjęcie chyba że dziś bedzie mi sie chciało pójść. I chyba roweru stacjonarnego nie ma na zdjęciach. No i troche sprzęt poprzestawiany , ale to sami na [...]
"Plecy: -- nie dasz rady dać podciągania zamiast np wyciągów? chyba jeszcze nie. Ważę stówkę i nie wiem jak z obciążeniami przy podciąganiu. Cięzko będzie zachować przyjęty ciężar. Jeśli ma zostać tak jak napisałem to będzie OK? Przyznam, że przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim nie zawsze potrafię wyczuć tak, aby czućpracę [...]
[...] normalne przy kazdym treningu! tylko, ze przy jednym jest to w stopniu paru procentow a przy drugim parenascie, jesli dla Ciebie pojecie robienie masy jakosciowej to 1kg na miesiac to gratuluje takich przyrostow jesli Cie to zadowala i spelnia Twoje wyobrazenie robienia masy, przy takim stosunku serii do powtorzen z celem robienia masy to w [...]
Przeczytane--- sory trening dopracowany, mc zostaję, odpowiednia technika i problemów nie będzie... mam inny problem. Od 5 dni spożywam MONO(krete - olimp mega caps 1250) I od tych 5 dni co dzień mam bóle brzucha., W pierwszy i drugi dzien masakra ból + sraczka, teraz tylko trochę mniejszy ból i częste wdęcia, bardzo często chcę mi się puszczać [...]
[...] -biceps: 48 -klatka: 127 -udo: 69 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON 25 miesiac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]
Każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Nie możliwe jest ustalenie czasu w którym napewno uzyzkasz swój cel. Może to być miesiąc a może i rok. Trenuj regularnie i odpowiednio sie odżywiaj a napewno z czasem siła przyjdzie sama. Twoim celem jest szybka poprawa siły więc powinieneś wykonywać dużą liczbe serri z małą ilością powtórzeń [...]
donpatricc: Mniemam, że nie masz pojęcia o czym mówisz: http://www.usoms.poznan.pl/pol/index.php?strona=12_783_1139909287&am=783 http://www.wum.edu.pl/rekrutacja/oferta_edukacyjna/studia_licencjackie.html Ja tam widzę kierunek DIETETYKA a nie żadne żywienie człowieka... Bejkers: Co do 16 osób na miejsce to nie ma się czym przejmować... Ludzie [...]